Do uzyskania spersonalizowanych wskazówek treningowych pobierz codzienne zalecenia dotyczące biegania o różnej intensywności w zależności od historii treningów, poziomu sprawności i czasu regeneracji.

Te przystosowane plany treningowe zawierają porady ekspertów i bezpłatne plany treningowe dostosowywane do Ciebie i Twoich celów. Treningi synchronizują się bezpośrednio z zegarkiem.

Zmień plan treningu, korzystając z profili aktywności do jazdy na rowerze, pływania na basenie, biegania na torze krytym, ćwiczeń na maszynie eliptycznej, ćwiczeń na schodach i nie tylko.

Rejestruj dane tętna3 i korzystaj z alertów informujących o zbyt wysokim lub zbyt niskim tętnie utrzymującym się podczas odpoczynku. Sprawdź, jak ciężko pracuje Twoje serce podczas ćwiczeń, nawet pod wodą.

Śledź trasę biegu i otrzymuj dokładne statystyki dotyczące dystansu, tempa i interwałów.

W połączeniu ze zgodnym akcesorium1 zegarek Forerunner 245 Music mierzy ważne parametry biegu, takie jak rytm, długość kroku, czas kontaktu z podłożem, równowaga i więcej.

Trenuj mądrzej z MAKSYMALNY PUŁAP TLENOWY uwzględniającym zmiany w wydolności, które mogą być spowodowane wysoką temperaturą lub wysokością nad poziomem morza.

Ten umieszczony na nadgarstku czujnik szacuje natlenienie krwi4, co pomaga ocenić, w jaki sposób ciało absorbuje tlen –– zwłaszcza podczas snu.

Ten wskaźnik ocenia historię ostatniego treningu i wskaźniki wydolności, dostarczając informacji o efektywności treningu, szczytowej formie czy przetrenowaniu.

Zobacz, w jaki sposób ćwiczenia wpływają na rozwój wytrzymałości, prędkości i siły dzięki informacjom na temat Training Effect .

Ta statystyka dotyczy intensywności treningów z ostatnich 7 dni i porównuje te dane z optymalnym zakresem dla Twojej kondycji fizycznej i historią ostatniego treningu.

Wbudowany asystent odpoczynku po każdym treningu powiadomi Cię o tym, jak długi powinien być odpoczynek przed kolejnym dużym wysiłkiem. Jest on obliczany w oparciu również o takie czynniki, jak wysiłek w ciągu całego dnia oraz dzienna aktywność poza ćwiczeniami.

Dzięki ulepszeniom wprowadzonym w oparciu o wytyczne WHO możesz teraz zrozumieć, kiedy i w trakcie jakiej aktywności wystąpiły minuty intensywnej aktywności w danym dniu.

Mierzy poziom energii w organizmie, dzięki czemu można znaleźć najlepszy czas na ćwiczenia i odpoczynek.

Aplikacja Garmin Connect™ umożliwia monitorowanie cyklu menstruacyjnego lub przebiegu ciąży. Rejestruj objawy, otrzymuj wskazówki treningowe i dietetyczne i nie tylko. Możesz nawet odczytywać te informacje wprost z zegarka dzięki widżetowi do śledzenia cyklu menstruacyjnego i aplikacji do monitorowania ciąży.

Pobieraj utwory (maks. 500) i listy odtwarzania z konta w serwisie Spotify®, Deezer lub Amazon Music (może być wymagana subskrypcja).

Wiadomości e-mail, SMS-y i alerty można odbierać bezpośrednio w zegarku sparowanym ze zgodnym smartfonie.

Funkcja LiveTrack umożliwia znajomym i rodzinie śledzenie Twojej lokalizacji5 w czasie rzeczywistym, a nawet wyświetlanie całej planowanej trasy. Możesz mieć pewność, że Twoi bliscy wiedzą dokładnie, dokąd biegniesz lub jedziesz.

Po sparowaniu zegarka i telefonu Twoja lokalizacja może być wysyłana na bieżąco do kontaktów, ręcznie lub – podczas wybranych aktywności na powietrzu ‒ automatycznie, dzięki wbudowanej funkcji wykrywania zdarzeń2.

Pobierz niestandardowe wzory tarcz zegarka, dodaj pola danych i pobierz aplikacje oraz widżety ze sklepu Connect IQ Store.

Przesyłaj dane aktywności do aplikacji Garmin Connect pozwalającej nawiązać kontakt z prężnie działającą społecznością internetową, której członkowie mogą na bieżąco komunikować się i rywalizować, a nawet dzielić się w mediach społecznościowych swoimi osiągnięciami.